Đây là những câu hỏi của rất nhiều người khi mắc phải căn bệnh gai cột sống này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết sau đây, để có đáp án chính xác nhất về những vấn đề này nhé!
Xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/benh-gai-cot-song/gai-cot-song-uong-sua-gi/

Gai cột sống kiêng ăn gì?

Nhóm thực phẩm giàu đạm từ thịt đỏ

Những loại thịt đỏ giàu đạm như: trâu, bò, lợn, dê, chó,… khó tiêu hóa sẽ không tốt cho bệnh gai cột sống bởi:

• Ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng axit uric máu. Máu với hàm lượng axit uric cao sẽ không tốt cho tương khớp và làm tăng những cơn đau nhức.
• Gan sẽ phải hoạt động với công suất lớn khi ăn nhiều các loại thức ăn này.
• Làm giảm hiệu quả chữa trị với thuốc Đông y

Bệnh gai cột sống nên kiêng ăn các loại thức ăn nhanh và hạn chế đường, muối

Thức ăn nhanh như: gà rán, khoai tây chiên,… rất không tốt cho bệnh nhân bị gai cột sống nói riêng và người mắc bệnh xương khớp nói chung.

Khi bị gai cột sống cần hạn chế các loại thức ăn nhanh này mà thay vào đó là chế độ dinh dưỡng đầy đủ với rau củ, quả trong các bữa ăn. Nó sẽ giúp cho hệ xương khớp hoạt động tốt và có được sức khỏe tốt, từ đó nâng cao khả năng tự chống lại bệnh tật.

Bên cạnh đó, đường muối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, người bệnh gai cột sống cần chú ý kiêng cử.

Người bệnh gai cột sống nên kiêng rượu, bia, nước ngọt và các loại nước có ga

Khi bị bất kỳ bệnh nào, bệnh nhân đều được khuyên là nên hạn chế rượu bia và các loại đồ uống có cồn. Bệnh gai cột sống cũng không phải ngoại lệ, bởi xét từ sâu xa, các bệnh đều có liên quan đến nhau, từ bệnh này có thể dẫn đến bệnh khác.

Sử dụng rượu bia, nước ngọt sẽ khiến gan suy yếu, khả năng tẩy độc, lọc sẽ bị suy giảm, điều này có thể dẫn đến các cơn đau cột sống kéo dài.

Chính bởi vậy, để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh và giúp bệnh tiến triển tốt hơn, bệnh nhân gai cột sống nên kiêng tối đa các loại thức ăn, thức uống được kể trên.

Người mắc bệnh gai cột sống nên ăn gì?

Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi

Đa số cho rằng, ăn nhiều canxi sẽ dẫn tới thừa canxi gây nên hiện tượng gai cột sống. Tuy nhiên, trên thực tế theo các nhà khoa học thì mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1,200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm chúng ta chỉ đạt từ 400- 500 mg canxi. Bởi vậy, sự thực là chúng ta đang thiếu loại nguyên tố này hơn là dư thừa như nhiều người vẫn lầm tưởng.

Người bị gai cột sống nên ăn gì để bù đắp lượng canxi bị thiếu hụt?

Để bổ sung nguyên tố quan trọng cấu thành xương, giữ cho xương chắc khỏe thì chúng ta nên ăn các loại thủy sản như: tôm, cua, cá nhỏ để nguyên xương sẽ là nguồn cung cấp đáng kể lượng canxi cho cơ thể bạn đó.

Ngoài ra, các loại sữa tươi, sữa có trong phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi rất tốt. Đặc biệt, sữa tươi tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa nguyên chất béo. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ, các loại rau màu xanh lá cây như cải xoăn, cải bắp, rau diếp,… và kết hợp thuốc bổ sung hấp thụ canxi như magie. Về liều lượng dùng magie, nếu bạn đang dùng 1.000 mg canxi mỗi ngày thì bạn nên bổ sung 500 mg magie.

Hấp thụ vitamin D

Vitamin D là nguồn chất cần thiết cho người bị gai cột sống. Vì vitamin D quan trọng với sức khỏe của xương, đồng thời nó có mối quan hệ rất mật thiết với canxi.

Vào mùa đông mật độ xương trong cơ thể giảm 2-4 % gây loãng xương, chính vì thế để chống lại điều này các chuyên gia khuyên bạn nên ra ngoài trời 15 phút hàng ngày để hấp thụ lượng ánh sáng mặt trời. Biện pháp này giúp xây dựng vitamin D tự nhiên.

Ngoài việc hấp thụ vitamin D bằng ánh nắng mặt trời, bệnh nhân có thể bổ sung bằng các thực phẩm cũng có hiệu quả vô cùng tốt. Các thực phẩm chứa vitamin D dồi dào như ngũ cốc, đậu nành, trứng, nấm, sữa,… bệnh nhân nên bổ sung hàng ngày.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C

Vitamin C là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể, bởi đây được coi là kháng sinh tự nhiên giúp kháng viêm, ngăn chặn lão hóa cũng như giảm tình trạng đau nhức rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, vitamin C còn có công dụng tăng cường sức đề kháng cũng như độ dẻo dai cho xương khớp.

Các thực phẩm giàu lượng vitamin C tốt cho người bị gai cột sống gồm: rau cải, ớt chuông, cà chua, cam, quýt, bưởi, dâu tây… Đặc biệt 1 cốc nước ép bưởi hoặc cam hàng ngày sẽ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp hạn chế sự phát triển của gai cột sống.

Lối sống lành mạnh

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi, điều chỉnh lối sống cũng rất quan trọng với bệnh nhân gai cột sống. Bệnh nhân phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng nhất là vào buổi sáng để hấp thu vitamin D, đồng thời chuyển hóa canxi giúp cho xương chắc khỏe.

Người bị gai cột sống nên uống sữa gì?

Rất nhiều loại sữa được chuyên gia xương khớp khuyên người bệnh gai cột sống nên sử dụng gồm có.

Các loại sữa giàu canxi

Người gai cột sống có nên uống canxi? Theo các bác sỹ chuyên khoa xương khớp, canxi rất quan trọng với cơ thể đặc biệt là người bị gai cột sống. Thiếu canxi là nguyên nhân khiến bệnh gai cột sống thêm nặng nề hơn. Do đó, người bệnh bị gai cột sống nên cung cấp nhiều canxi hơn ai hết.